HABLEMOS DE SEXO Y DE SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

No sé si a vosotr@s pensáis lo mismo, pero me parece un poco ilógico que en pleno siglo XXI el hablar de sexo se considere un acto tabú. 

A ver, que con eso no estoy diciendo que sea de las que piense que debemos contar nuestra vida sexual, como quien habla del plato de macarrones que ha hecho hoy para comer.

A lo que me refiero es que, deberíamos concienciarnos que el sexo, al igual que otras prácticas, es un acto puramente natural, y que no es solo necesario a nivel biológico (para perpetuar la especie), sino que además es un canal para expresar y descubrir sensaciones, sentimientos.. a la par de que, y como os voy a contar hoy en este artículo, es una práctica con saludables beneficios para nuestra salud.

Así que espero que leyendo este post, dejéis a un lado los prejuicios y los tabús, y que os concienciéis y reconozcáis que todos somos seres sexuales.

FORTALECE EL SUELO PÉLVICO DE LA MUJER

Pasa el tiempo, sometemos a nuestro cuerpo a prácticas deportivas muchas veces intensas, los partos, etc, y el suelo pélvico de toda mujer pierde firmeza. Y es de vital importancia recuperarla, como puede ser a través de algunos ejercicios como por ejemplo los de Hegel (consisten en apretar y relajar la parte interna de la vagina). Pero, ¿no os parece más divertido el sexo que ponerte a realizar ejercicios aburridos?.

Sí amig@s, cuando las muejeres tenemos un orgasmo se produce una contracción de la musculatura de la zona que hace que la zona pélvica se fortalezca, además nos ayudará a prevenir la incontinencia urinaria.

PREVENCIÓN PARA EL CÁNCER DE PRÓSTATA

Varios estudios han demostrado que eyacular de un modo frecuente (al menos 21 veces al mes), puede reducir los riesgos de sufrir cáncer de próstata.

Yo no soy un chico, pero seguro que los que me estaréis leyendo pensaréis igual que yo, que es mejor compartir esas eyaculaciones en pareja que no optar por una masturbación en solitario. Aunque, si no se puede compartir, por X razones, la masturbación en si, también os será igual de útil.

NOS MANTIENE EN FORMA

Ya que os he hablado de las prácticas deportivas a la que sometemos, unos más que otros, a nuestro cuerpo a lo largo de la vida, deciros que tener relaciones sexuales es también un modo de mantenernos en forma.

Cuando se practica el sexo se queman calorías (unas 5 calorías por minuto), y no sólo eso, ponemos en marcha a varios músculos del cuerpo además de ofrecernos beneficios para el corazón y tu postura.

¡Pero no vale quedarse quiet@! 

Y por si os quedáis sin ideas, pensad que para eso está el Kamasutra, en el que podréis encontrar infinitas posturas. Así que haz de tu cama, tu gimnasio personal.

REDUCE EL RIESGO A SUFRIR ATAQUES CARDÍACOS

Numerosos estudios afirman que el hecho de tener relaciones sexuales un mínimo de 2 veces por semanas reduce, nada más y nada menos, que a la mitad las posibilidades de sufrir un ataque al corazón.

Las relaciones sexuales ayudarán a aumentar nuestro ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial, activa la circulación sanguínea.... Y además, durante los preliminares, vamos en la fase de excitación, nuestro organismo libera testosterona y DHEA (sehidropiandrosterona), que actuarán protegiendo el músculo cardíaco.

ELIMINA EL ESTRÉS

A ver quien es el/la "chul@" que se atreve a decir que después de mantener relaciones sexuales, no se queda la mar de relajad@.

Eso se debe, además de la relajación física, a que gracias a esa práctica disminuye la segregación de cortisol (hormona del estrés) y se da un buen chute de endorfina (hormona de la felicidad), por lo que se reducen los niveles de ansiedad y nervios.

Además, muchos estudios abalan que este efecto puede mantenerse a lo largo del tiempo si se practica sexo de un modo habitual.

ACTIVA EL SISTEMA INMUNITARIO

Practicar sexo entre una y dos veces por semana hace que los niveles de inmunoglobulina A sean más altos, y eso quiere decir que nuestro sistema inmunitario ha generado anticuerpos que lo harán más resistentes frente a ciertas enfermedades (virales u otros gérmenes).

ALIVIA EL DOLOR Y LAS MIGRAÑAS

Lo siento. Para quienes utilicéis la excusa de "me duele la cabeza" para cuando no os apetezca, ya la estáis cambiando, puesto que practicar sexo puede aliviar la migraña.

Esto es debido a que durante la relación sexual se moviliza una gran cantidad de óxido nítrico, el cual mejora la circulación periférica y por consiguiente, beneficia a las migrañas de tipo vascular.

Además, las oxitocinas y endorfinas aliberadas, nos ayudarán a combatir dolores tanto a nivel ginecológico (por ejemplo el premenstrual), como también musculares o traumáticos. Así pues, podríamos decir que el sexo funciona también como un analgésico.

AYUDA A QUE DUERMAS MEJOR

Cuando se llega a el orgasmo, seguro que habréis notado que vuestro cuerpo se ha relajado de tal modo que si os mantenéis en reposo Morfeo viene a visitaros, y os quedáis dormidos con más facilidad de lo normal.

Eso es debido a que el cuerpo libera la hormona prolactina que favorece la relajación y la somnolencia.

BENEFICIOS PARA NUESTRA PIEL

Lo que leéis, el sexo nos aporta beneficios para nuestra piel, y puede hacerlo de dos modos. Por un lado, durante el coito se estimula la circulación sanguínea, cosa que hará que disminuya el riesgo de aparición de la celulitis y piel de naranja. Y por el otro, la piel se hidrata mejor ya que durante el orgasmo se sufre una secreción de agua en nuestra piel, aunque no seamos conscientes de ello.

AYUDA A REDUCIR LA SEQUEDAD VAGINAL

A pesar de le existencia de lubricantes íntimos muy recomendables para aliviar las molestias de la sequedad vaginal e hidratar la zona vulvar, el sexo también ayuda a combatirla. Esto se conseguirá, principalmente, alargando los juegos preliminares. Es decir, alargad los besos y caricias, los abrazos, etc, antes de la penetración, hará que la vagina de la mujer se lubrique más y se prepare para el acto sexual en si.

Dicho esto, es aconsejable que llegada a la menopausia, los periodos de excitación previos al coito sean más largos.

MEMORIA DE ELEFANTE

Os sonará quizás raro o incluso imposible, pero sí, el hecho de tener relaciones sexuales puede mejorar la memoria.

Esto es debido a que gracias a la estimulación de la producción de neuronas que provoca la práctica del sexo, se deriva una mejora de algunas capacidades cognitivas, como es la memoria.

MEJORA TU AUTOESTIMA

¿Quién de l@s aquí presentes no le gusta sentirse desead@? Tod@s, ¿verdad? ¡Pues claro que sí!

A tod@s nos gusta que nos digan cosas bonitas, sentirnos deseados y ver cómo tu pareja se excita contigo, y todo ello son factores que harán que nuestra autoestima mejore.

Además, el aumento de la testosterona que experimentan tanto mujeres como hombres al tener una relación íntima, las hará sentir mejor consigo mism@s.

MEJORA EL TRABAJO EN EQUIPO

No, no me he vuelto loca. Según un estudio de Helen Fisher, se detalla que las personas que mantienen una vida sexual frecuente y activa, suelen ser más creativas, tranquilas, cooperativas en el trabajo, agradables, afrontan mejor los problemas o desafíos laborales, entre otros.

AFIANZA EL AMOR Y CONFIANZA EN LA PAREJA

Supongo que no es algo que supierais ya, vamos que soy consciente que no "estoy descubriéndoos América", pero por si acaso...

Tener una vida sexual activa es importante para las relaciones en pareja.

Aunque con el paso del tiempo muchos afirmen que es algo más difícil, hay que trabajar en ello desde el primer día, para que en un futuro la llama del amor no se apague.

Practicando sexo con nuestra pareja, o mejor dicho, haciendo el amor, se consiguen momentos íntimos que hacen que nuestra confianza se incremente, a la vez que, tal y como ya os he contado anteriormente, nos sentiremos mejor con nosotr@s mism@s y a la vez con nuestra vida en pareja.

TE HACE MÁS FELIZ

Y para finalizar con este repaso de los beneficios del sexo para la salud, he querido dejar para el último uno de los más importantes, la felicidad, que podría considerarse como la "conclusión".

La practica de sexo contribuye a gozar de una mejor salud física y mental, de un buen funcionamiento en pareja aumentando  la comunicación, la confianza entre los dos. Te ayudará a amarte a ti mism@ y con la liberación de endorfinas te sentirás mucho mejor (la hormona de la felicidad, por so lo habíais olvidado).

Pero ojo, solamente aumentará nuestra felicidad si es espontáneo y deseado por ambas partes.

Si una parte de la pareja se siente "obligada" a tener sexo con más frecuencia, o si la pareja planifica esos encuentros, por citaros algún ejemplo, eso conducirá a una reducción del deseo sexual y en consecuencia de la felicidad. 

Practicar sexo de un modo frecuente fortalece a la pareja sí, pero es una arma de doble filo, porque solo será beneficiosa de verdad si ambas partes lo desean.

Amar a la persona con la que tenemos esas relaciones, crea una conexión con nuestra pareja que nos hace más felices. Pero, tener sexo cuando ambos lo deseen nos hará muchísimo más felices.

Así pues, a practicar sexo..... aunque sea para gozar de una mejor salud Jejejeje

¡Un saludo maj@s!