NAVIDAD 2014. Balance y propósitos

miércoles, 24 de diciembre de 2014


Hoy os traigo un post hiper mega diferente a los que os tengo acostumbrad@s.

Estamos en esa época del año en que nos ponemos a hacer balance del año que ya está casi por terminar, de las vivencias que ya son recuerdos, y también es tiempo de pensar los nuevos propósitos para el año que en breve empezamos.

NAVIDAD 2014. Balance y propósitos

La verdad que desde mi condición de atea convencida, no creo en el concepto de Navidad basado en la vertiente religiosa. Desde que tengo uso de razón, cuando ya me explicaron la reproducción en el cole, el "mito" de la virgen María, se desmoronó "ipso facto", y acto seguido me puse a pensar en las "batallitas" que contaban sobre el niño Jesús, los apóstoles, y demás personajes de la Biblia, que para hacer pelis tipo Los diez mandamientos, Quo Vadis y demás, sirven de maravilla, no os diré que no. Supongo que por aquel entonces ya se había despertado en mí mi vertiente de ciencias.

REFLEXOLOGÍA PODAL... También en casa

martes, 23 de diciembre de 2014


Hace más de un mes (como pasa el tiempo), os hice un post sobre la reflexología (que podéis recordar pulsando aquí).

Y me comprometí a haceros un post con cada una de las zonas en la que podemos aplicar dicha técnica. Pues...¡ha llegado el día!

REFLEXOLOGÍA PODAL... También en casa
Así que para empezar con las diferentes zonas, he decidido empezar por la más popular, la reflexología podal, vamos en los pies. Pero recordad que hay facial, de manos, orejas... Ya os haré haciendo los posts sobre dichas zonas.

En el post de hoy, podréis encontrar una breve explicación de los beneficios, de "los mapas" de los pies,etc., lo haré breve, o lo más breve posible para no liaros mucho, que tampoco es plan.... Y ya puesta en materia, os daré unas pautas y consejos para que podáis aplicar esta técnica en casa. ¡Sí, sí! ¡en casita!

¿Preparad@s?

OMEPRAZOL ¿protector o des-protector de estómago? ALTERNATIVAS

viernes, 19 de diciembre de 2014


Como os dije, os traigo hoy el post complementario a el primer post dedicado al Omeprazol"Omeprazol ¿protector o des-protector de estómago?".

En el primer post pudisteis ver como funcionan los protectores de estómago, la función del ácido en la digestión, las indicaciones para el uso de los "protectores" y los efectos secundarios que pueden ocasionarnos un abuso de éstos.

OMEPRAZOL ¿protector o des-protector de estómago? ALTERNATIVAS

Pues bien, en este post me centraré exclusivamente a daros una serie de consejos, como también os facilitaré unos remedios totalmente naturales para poder combatir los síntomas de dispepsia, ardores y digestiones difíciles. Y para finalizar, los síntomas y signos de alarma que tenemos que tener en cuenta para evitar una enfermedad grave.

OMEPRAZOL ¿protector o desprotector de estómago?

miércoles, 17 de diciembre de 2014


Hace unos días os hice una entrada basada en algunas de las preguntas más frecuentes y/o curiosas que soléis hacerme por privado, con la finalidad que tod@s mis lector@s pudieseis tener esa información, por si alguna vez se os había pasado por la mente alguna de esas dudas. Si queréis recordarla podéis consultarla aquí.


OMEPRAZOL ¿protector o desprotector de estómago?
La verdad el post tuvo mucho éxito, y sinceramente fue una grata sorpresa. No sólo por el número de visitas que tuvo, sino también porqué much@s de vosotr@s os animaste a escribirme con alguna duda o consulta. Así que con el material que ya tenía y el que voy recopilando, no dudéis que en breve tendréis otro post dedicado a esas preguntas que me hacéis cuando "nadie nos ve".

Por otra parte, algun@s de vosotr@s os animasteis a comentar de forma pública, ya sabéis que me encanta que lo hagáis, quien tiene blog como yo, que te comente sabe que nos da un "subidón" jejejeje Pues bien, entre todos los comentarios hubo una de mis más fieles lectoras, Lidia, de la que aprovecho a comentaros que tiene un blog súper recomendable Nosinmisgafasdesol, en el que podréis encontrar interesantes posts sobre recursos humanos y marqueting, entre otros, y me preguntó sobre los rumores que dicen que el Omeprazol puede ser perjudicial para nuestra salud a largo plazo, es decir, si lo tomamos de un modo prolongado.

La verdad que había oído algo, pero nunca me había puesto a profundizar sobre el tema.

Así que decidí ponerme el traje de "inspector Gadget" y me puse a investigar.

INFANTILIZAR A NUESTROS MAYORES

lunes, 15 de diciembre de 2014


Hace mucho que no hablo de nuestros mayores, aunque de un modo directo o indirecto, los posts generales en los que puedo hablar de remedios, enfermedades, o lo que sea, está más que claro que nuestros mayores también son "parte de esos posts".

INFANTILIZAR A NUESTROS MAYORES

Pero hoy quería tratar un tema especialmente dedicado para ellos, vamos hablar de ellos desde la primera letra hasta la última de este post, comas y puntos incluidos.

El tema que me dispongo a tratar es el hecho de infantilizar a nuestros mayores.


PREGUNTAS FRECUENTES Y CURIOSAS. VOL 1

jueves, 11 de diciembre de 2014


Hoy os traigo un post muy diferente a los que os tengo acostumbrad@s. 

Desde que di el "pistoletazo de salida" al blog, habéis sido much@s l@s que me habéis hecho muchas consultas ya sea en público o en privado. Lo cual la verdad que me alegra un montón, ya que significa que os he despertado la suficiente confianza para que intente resolver vuestras cuestiones.

Así que veo en la obligación de daros las GRACIAS por ello, ya que se están cumpliendo mis expectativas que tenía cuando me dispuse a empezar con este "sarao", que son la de informar, resolver dudas, y poder ayudaros en todo lo que pueda. 

PREGUNTAS FRECUENTES Y CURIOSAS. VOL 1
Pues bien, os he hecho una pequeña recopilación de las preguntas más frecuentes y curiosas que me habéis hecho por privado, ya que las que respondo públicamente son fáciles de localizar en los comentarios de cada tema que trato.

Claro está que bien sabéis que tod@s los que me habéis hecho dichas preguntas, os las he respondido individualmente un@ a una@ en vuestros mails, pero he considerado que no está de más exponerlas de forma pública, para que los que seáis más "vergonzod@s" y no os atrevéis a preguntar, podáis tener también estas informaciones.

Claro está que no voy a desvelar los nombres de las personas que me  han hecho dichas consultas. Y que no os tiréis de los pelos, intentaré ser lo más breve posible, aunque siempre aportando toda la información necesaria para resolver la duda.

Vamos a ello.

MASAJES DURANTE EL EMBARAZO

martes, 9 de diciembre de 2014


Muchas son las que cuando se encuentran en el estado de "buena esperanza", se preguntan si son aconsejables los masajes.

La gran preocupación, y sobretodo si se trata de madres primerizas, es si puede ser contraproducente para el pequeñín o la pequeñina.

MASAJES DURANTE EL EMBARAZO
Ya de entrada, para zanjar el tema, os digo que los masajes son totalmente saludables cuando se está embarazada, es más, pueden llegar a ser recomendables, y sobretodo, vuestros peques no van a sufrir en ningún momento ningún tipo de molestia ni nada parecido

Éstos os pueden ayudar a aliviar tensiones y os ayudarán a relajaros, y además es un método muy eficaz para poder mitigar los dolores y los efectos más molestos que suelen aparecer durante el embarazo.

Así que, para que quede todo claro, y sobretodo para que pueda ayudar a las que se encuentran con esta duda en la actualidad, o pueden tenerla en un futuro, en este post os voy a hablar de los beneficios del masaje durante el embarazo, los diferentes tipos de masajes más recomendados y sobretodo las precauciones que deben tomarse, que no os alarméis, son totalmente coherentes y sencillas. Como por ejemplo, se debe haber superado el primer trimestre de gestación para aplicar un masaje a una mujer en estado.

Además, os voy a dar unas pautas para que en casa os puedan aplicar el masaje perineal y de prenatales. Así que, vosotros hombres que también leéis mis posts, tampoco os perdáis éste, os puede ser de mucha utilidad para poder ayudar a vuestra pareja si está en estado de gestación, o si quién sabe, lo puede estar en un futuro próximo. El saber no ocupa lugar, ¿no? Venga pues...sigue leyendo.

¿DULCE NAVIDAD?

sábado, 6 de diciembre de 2014


Ya ha llegado como cada año, la época de las luces de colores, los villancicos, los regalos, los turrones, mazapanes, marisco y demás manjares, de la lotería (que por suerte este año se lo han currado más, cosa que se agradece para no tener pesadillas con el "Nananananaaaa nanana"). 

La Navidad es una de las fiestas más importantes de la tradición occidental, y ésta ha calado tan profundamente en nuestra cultura que es celebrada por creyentes y no creyentes, dando lugar a unos días señalados del año y que se relacionan como días de unión familiar y reencuentro.

¿DULCE NAVIDAD?

Pero en la Navidad, también aparece la otra cara de las fiestas. Una cara que por regla general, es más invisible.


FALSOS REMEDIOS 2

miércoles, 3 de diciembre de 2014


Visto el éxito del primer post sobre falsos remedios, que si no lo leíste puedes hacerlo pulsado aquí, llega al blog.....¡Ta ta ta chaaaaaaan! El segundo post sobre ello.

La verdad, y puede que suene raro, me gusta mucho hacer este tipo de posts. Digo que puede resultaros raro, porqué todos, o casi todos mis post van dedicados a consejos e información para favorecer vuestra salud.

FALSOS REMEDIOS 2
Pero si lo analizamos bien, que os muestre estos falsos remedios, también contribuye a ello, ¿no?

Tal y como os dije en el otro post, ni pretendo ir de sabionda, y ni mucho menos sé de todo, ni quiero saberlo, porqué significaría que no me queda nada por aprender. Y no hay nada más maravilloso que día a día ir aprendiendo cosas nuevas. ¿No creéis?

Como también, y esto ya es un clásico en mis posts, que consultéis con un profesional médico antes de poneros a consultar según qué por internet. Obvio, sino estaría tirando piedras a mi propio tejado, que hay páginas y blogs, totalmente competentes y fiables en los que podéis consultar vuestras dudas. Simplemente os aconsejo que siempre vigiléis de dónde sacáis la información.

Estas son las "perlas" que os traigo hoy.

THE INSIDERS: CONOCIENDO A PARODONTAX

martes, 2 de diciembre de 2014


Hace unos días fui elegida para formar parte de la campaña Parodontax.

Dicha campaña me la concedieron en la comunidad The Insiders que es una red de publicidad basada en el "boca a boca" (podéis cotillearla pulsando encima del nombre). En ella, podréis encontrar múltiples campañas para poder probar productos a cambio de vuestras opiniones y la de vuestr@s colaborador@s.

THE INSIDERS: CONOCIENDO A PARODONTAX

Pues bien, como ya he dicho, fui seleccionada, para formar parte de la campaña de la marca de dentífricos Parodontax.

La campaña en sí, consistía en probar en primera persona y repartir entre familiares, amig@s, conocidos.... 20 muestras de dicha pasta de dientes, para que estas personas valorasen el producto de un modo totalmente subjetivo.

Antes de entrar en las valoraciones y mis valoraciones, os haré una pequeña presentación del producto.

LOS MASAJES Y L@S CORREDOR@S + AGUJETAS

lunes, 1 de diciembre de 2014


Much@s de los que practican el running esperan a sentir molestias musculares o incluso sufrir algún tipo de lesión para comenzar a realizarse masajes, pensando que estos son milagrosos.

LOS MASAJES Y L@S CORREDOR@S + AGUJETAS





Y siento deciros como fisioterapeuta, y vista mi experiencia, que.... ¡los milagros no existen! O al menos no en este caso.

El masaje deportivo es súper esencial en la vida de todo deportista y por ello deben realizarse como una forma de tratamiento de molestias y lesiones, y no sólo eso, para evitarlas también.

Así que, a continuación os contaré el porqué para l@s corredor@s los masajes son mucho más importantes de lo que much@s piensan.

PSORIASIS

viernes, 28 de noviembre de 2014


Hace unos días hablando con una de mis pacientes, se me pusieron los pelos de punta al puro estilo Espinete.

La cuestión era que, a una conocida suya le habían diagnosticado psoriasis, o como ella lo definió "sorasis" (algún día os tendré que hacer un recopilatorio de como la mujer bautiza con nuevos nombres a las enfermedades, objetos,.... e incluso personas. Por suerte mi nombre lo pilló al a primera jajajajaja).

Pues bien, según mi paciente y sus reflexiones, que reconozco que muchas veces me parto de la risa, pero otras me escandalizan tanto, que estoy intentando hacerle unas pequeñas clases express mientras la trato (aunque a veces me es imposible porque se queda sobada..jajajaja). Bueno allá voy que siempre me lío. Su gran reflexión fue: "eso lo pilló en las piscinas, que lo se yo...." Y fue justo entonces, en ese preciso instante, que los pelos empezaron a elevarse hasta ponerse totalmente de punta.
PSORIASIS

Pero como la señora es relativamente mayor, pensé, "es falta de conocimientos" (que no digo que sea inculta, simplemente que ella escuchó algo por aquí, algo por allá, y ale, ella sola se hizo la película, como hace mucha gente mayor).

Entonces decidí hacer una mini encuesta a pacientes más jóvenes, y mi sorpresa es que una gran mayoría tenía un concepto totalmente erróneo de lo qué es la psoriasis.

Así que me dije, este tema lo voy a tratar sí o sí lo más resumidamente posible pero que sea un documento válido, por si entre mis lector@s hay gente en la misma situación, o tienen alguna duda sobre lo qué es la psoriasis, sus causas, diagnostico,síntomas, tratamientos....

Pero antes de todo eso quiero puntualizar, la psoriasis no es contagiosa. Para que quede bien clarito antes de empezar con todas las explicaciones del mundo mundial


VIOLENCIA DE GÉNERO: "Que todos los días sean 25 de noviembre"

martes, 25 de noviembre de 2014


Érase una vez, no hace mucho tiempo y durante mucho tiempo, demasiado creo yo, era considerada la violencia contra la mujer, un problema privado que no debía ser expuesto en público. 

Estas mujeres maltratadas por sus parejas debían estar calladas, sobrellevar esas situaciones en el más absoluto silencio. Y las que lo denunciaban a las autoridades, no podían contar en ningún caso con una respuesta empática.

VIOLENCIA DE GÉNERO: "Que todos los días sean 25 de noviembre"
A las que eran golpeadas por sus maridos, les decían que se debían a ellos, y que si les habían dado alguna "cachetada" es que algo habían hecho. A las que sufrían maltratos psicológicos, eran simples imaginaciones suyas, y en tal caso, no era para tanto. A las que sufrían abusos sexuales, era como en el primer caso, se debían a sus maridos, a su voluntad y necesidades, y quizás eran ellas las culpables por provocarles.

Pero por suerte, esto está cambiando. Por una parte, porque los derechos humanos han adquirido mayor relevancia dentro de nuestra sociedad, y la violencia contra la mujer es claramente un abuso de los derechos humanos. Y por otra, porque los roles tanto masculinos como femeninos tradicionales continúan experimentando una transformación importante, lo que significa que un mayor nombre de mujeres pueden llevar la vida que ellas quieren por sus propios medios y trabajar en todas las parcelas laborales y a todos los niveles.

Pero a pesar de ello, no es suficiente. Desgraciadamente aún podemos ver numerosas noticias sobre terribles desenlaces de mujeres en manos de sus parejas.

Letra A: ACEITE DE OLIVA, AJO, ANÍS (guía de Salud de la A a la Z)

lunes, 24 de noviembre de 2014


¡Hola maj@s!

Tengo y creo que debo empezar la entrada pidiendo disculpas por haberme retrasado en hacer las fichas de la guía. Dije que las tendría la semana pasada y no pude cumplir con mi palabra.

L@s que me sigáis por Facebook, sabréis que la semana pasada fue un poco "chunga" para mi. Fuí al dentista a sacarme una muela del juicio y ...¡sorpresa! Me sacaron dos, y no sólo eso, para extraerme una de ellas, me abrieron un poco la encía, con el resultado de 6 puntos de sutura, que esta semana me sacan, pastillas por un tubo y un dolor insoportable. Por no hablar de como se quedó mi careto... parecía un hámster con la boca llena de pipas jajajajaja

Letra A: ACEITE DE OLIVA, AJO, ANÍS (guía de Salud de la A a la Z)

Y bueno, estuve out de todo, incluyendo el blog. 

No obstante, os he seguido de cerca y he tomado nota de todas vuestras propuestas para empezar esta pequeña guía.

Así que.... ¡vamos allá!

Para empezar he escogido 3, aceite de oliva, porque es una de las que se repitió y mostrasteis interés, y las otras dos, serán anís y ajo (estas las eché a suertes).

Os comento que, he hecho un resumen lo más completo posible de cada elemento. Tampoco es plan de haceros una enciclopedia de 500 páginas por producto, que está más que claro que nadie se leería. Así que prefiero hacerlo lo más conciso posible y que os sirva de verdad.

Quizás se me quede algo en el tintero, si es así, iré añadiendo la información progresivamente.

GUÍA DE SALUD DE LA A A LA Z

lunes, 17 de noviembre de 2014

¡Hola maj@s!

Hace ya unos días que os propuse lo de que me ayudarais con la elaboración de una guía sobre salud. Creíais que me había olvidado ¡eh!

GUÍA DE SALUD DE LA A A LA Z

¡Pues no! Simplemente es que estado estudiando como diantre hacerlo para que podáis consultar la guía de un modo fácil y cómodo, la podáis imprimir, o lo que os venga en gana (aún estoy en ello...)

Pero como quiero ponerme manos al a obra ya, me pongo en marcha para que no me pille el toro y se quede sólo en una idea, cosa que no me gustaría la verdad.

Para los que no sepáis de qué os hablo...

REFLEXOLOGÍA

sábado, 15 de noviembre de 2014

Hace mucho que no os hablo de los masajes, tipos, beneficios,.... (parece mentira que sea profesional de este campo, que poco lo publicito...jajajaja)

Así que me he dicho que de hoy no pasaba.

REFLEXOLOGÍA

En este post os acercaré a la reflexología.

Seguramente que tod@s vosotr@s habéis oído hablar sobre ella, e incluso os la habrán aplicado, que espero que haya sido por parte de un/a profesional. Pero ¿sabéis para lo qué sirve en realidad? ¿conocéis todos los tipos posibles? ¿sus beneficios reales?

Si en alguna de las anteriores preguntas habéis dudado en responder, tenéis que leeros el post sí o sí. Por el contrario si ya estáis muy bien informad@s, leedlo igualmente que es súper interesante (jajaja autopublicidad un poco cutre).

Prometo no poner palabras técnicas, así que anímate y dale a leer más.

FALSOS REMEDIOS

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Desde que he empezado en el mundo blogger creo que me están saliendo canas de preocupación. Y al final me quedaré con el pelo más blanco que el desaparecido "Copito de Nieve".

El motivo de ello es que me he topado con algunas barbaridades de remedios caseros, naturales, alternativos o como queráis llamarlos, que tienen tela... 

FALSOS REMEDIOS

A veces en algún post os he comentado que vigiléis con según que información leáis sobre "remedios milagrosos", y por ello con este os quiero mostrar alguna de las monstruosidades que más me han llamado la atención.

No pretendo ir de "sabionda" ni nada por el estilo, pero creo que si la intención de este blog es únicamente ofreceros remedios, información, entre otros, sobre la salud, para mejorarla claro está, también es necesario alertaros de ciertas cosas que popularmente son conocidas cómo "remedios" cuando tendrían que llamarlos "atentados a la salud".

Pensad que internet puede ser una arma de doble filo, y si no lo usamos bien y nos creemos todo lo que podemos encontrar por aquí, podemos terminar haciendo auténticas locuras. Hoy en día es muy fácil colgar en la red información (ya ser acierta o no) y quedarse tan anchos. Aunque también tengo que reconocer, que hay muchísimas, la mayoría por suerte, que están hechas por profesionales y de un modo responsable y con información verídica.

Repito que no pretendo con esto decir que yo todo lo que yo os escribo es lo único a lo que tenéis que hacer caso, o que mis posts son los únicos y más indicados en todo momento.

Siempre os aconsejo y digo que consultéis con un especialista según que temas, que aunque os aseguro que todo lo que os escribo lo escribo con la total certeza y confianza de que es verdad, porque me creáis o no, intento informarme bien de todos los temas que trato, consultando a auténticos profesionales y aportando mi modesto conocimiento sobre el tema, pero incluso así, siempre, y no me cansaré de repetirlo, poneos en manos de especialistas para según que dolencias. 

Como dice el dicho "cada persona es un mundo", pues con las enfermedades, dolencias y demás pasa lo mismo. Así que aunque todo lo que os escribo intento que sea lo más verídico posible y que sea de total confianza, incluso así no me cansaré de decíroslo.

Sin más introducción que la presente (que bien me ha quedado), os dejo ya con la información.

DEBRA ESPAÑA: "Asociación Piel de Mariposa"

lunes, 10 de noviembre de 2014

Hace unos días topé, casi sin quererlo, con DEBRA España, una Asociación que la verdad me resultó súper interesante e importante. Así que no lo dudé ni un segundo, y en ese mismo instante me puse en contacto con ell@s.

DEBRA ESPAÑA: "Asociación Piel de Mariposa"
La verdad es que debo agradecer enormemente el trato que tuvieron conmigo, como agradecerles también el haberme facilitado toda la información necesaria, y más, para poder realizaros este post.

DEBRA España (Asociación de Epidermólisis Bullosa de España) es una entidad, sin ánimo de lucro, formada por personas afectadas por EB, colaboradores y profesionales socio-sanitarios. Ésta se fundó en 1993 y está declarada de UTILIDAD PÚBLICA por el Ministerio del Interior.

Su objetivo es simple, y a la vez muy complicado y laborioso, mejorar la calidad de vida de las personas con EB y sus familiares.

Pero para que podáis entender de qué va la cosa, os invito a que sigáis leyendo todo el post.

CÓLICO NEFRÍTICO

miércoles, 5 de noviembre de 2014

¡Hola maj@s!

He aparcado todo lo que tenía en mente hacer hoy para el blog, para poder atender a una petición de una lectora. (Ya sabéis que me encanta que me propongáis temas o me hagáis preguntas).

Como es un tema que, por el comentario, creo que urge un poco, me pongo a ello con mi máxima concentración (móvil en silencio, música relax para inspirarme, en concreto estoy escuchando a Pavarotti ...y ¡al lío!).

CÓLICO NEFRÍTICO

El tema que va a tratar este post, es el temido cólico nefrítico. Digo temido, porque por los especialistas de salud es considerado uno de los dolores más intensos que existe. Su dolor es catalogado peor que un parto, una rotura de hueso o una herida por arma de fuego. Así que imaginaros... el/la que lo padece, sufre de lo lindo.

Desde mi modesta experiencia, como sanitaria, y "sabiduría", os hago este post, que espero de todo corazón os sirva de ayuda.

Psssss ¡Sí tú! Aunque no estés padeciendo o no conozcas a nadie con esta dolencia en la actualidad, no te me despistes y léete el post, que nunca se sabe en esta vida.... además, como dice esa frase popular "el saber no ocupa lugar". (Que demagogia más barata estoy usando para que os quedéis a leer todo el post jajajajaja Soy consciente de ello, pero si yo no me hago buena publicidad de mis posts....)

Bueno, vamos por lo que interesa.

MOVEMBER

lunes, 3 de noviembre de 2014

Ya ha empezado Noviembre y con él se pone en marcha la campaña Movember, en la que invita a los hombres a dejar crecer sus bigotes durante todo el mes enterito.

MOVEMBER

Su finalidad es concienciar y recaudar fondos para la salud masculina y luchar contra el cáncer testicular y de próstata.

RECETAS con CALABAZA

domingo, 2 de noviembre de 2014

Después de poder comprobar los mega beneficios que os conté que tiene la calabaza (por no decir la mega paliza que os dí con el post jajajaja), hoy me dispongo a poneros unas de recetas de ese exquisito manjar. Vale a l@s que no os guste supongo que no pensaréis lo mismo.

RECETAS con CALABAZA

¡Y hay sorpresa!

A parte de poneros alguna de las recetas que a mi me encantan y suelo hacer usando la calabaza como producto estrella, os dejo también una receta la mar de buenas y sobretodo saludables gentileza de Sabrina's Sea of Colors.

¿Quieres descubrirlas todas? Pues no seas tímid@ dale a leer más  jejejejeje

AUTOESTIMA: "Amarse a un@ mism@"

martes, 28 de octubre de 2014

¿Quién no ha escuchado de vosotr@s a alguien afirmando tener tantos problemas que no puede salir adelante? ¿O que no ha logrado que su vida sea lo que habían soñado? Quizás algun@ de vosotr@s en algún momento lo habréis dicho.

AUTOESTIMA: "Amarse a un@ mism@"

Muchas veces tendimos a engrandecer las dificultades, a convertirlas en nuestros  verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar.

Es cierto que quizás no tod@s contamos con las mismas oportunidades, el mismo nivel de autoestima, la misma preparación cultural e intelectual, ni la misma base económica. Pero sí que tenemos algo que es muy valioso y que está por encima de todo: nos tenemos a nosotr@s mism@s.

Y a veces no somos capaces de ver o ignoramos que tenemos nuestros propios dones, recursos, potencial y alternativas, y nos dejamos arrastrar por la negatividad que nos mantiene anclados en un punto sin dejar que sigamos hacia delante.

"No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes." -Facundo Cabral-

Hay muchos factores que influencian en nuestra autoestima, pero en el post de hoy, quiero abarcar la influencia de la sociedad.

La sociedad, juega un papel muy importante en todo esto. A veces, nos dejamos influenciar demasiado con los prototipos e historias varias que dictamina la sociedad. Lo cual me hace preguntarme constantemente: ¿quién es el/la "chul@" que determina todo esto? Vamos, ¿quién es la súper persona que se atreve a marcar unos cánones, por ejemplo de belleza? ¿Por qué vestir de un modo u otro es lo más "indicado"? En definitiva... ¿Por qué tenemos que ser "clones"?

No soy psicóloga, ni pretendo actuar como tal, pero desde mi modesto conocimiento sobre la psicología, (fueron varios años de carrera en que tuve que estudiar sobre ella), quiero plantearos algo, que quizás exponga de un modo extremo, que espero que nos haga reflexionar sobre el tema.

¿Te apetece saber de qué se trata?

PROYECTO "MI PEQUEÑA GUÍA"

jueves, 23 de octubre de 2014

¡Hola maj@s! Hoy os traigo una entrada algo especial.

En diversos blogs que voy cotilleando a menudo, de diferentes temáticas (seguro que tú que me estás leyendo y tienes un blog, el tuyo es uno de ellos), he ido viendo que en alguno de ellos proponen diferentes iniciativas para así poder ir interactuando los un@s con l@s otr@s. Aunque en mi caso la verdad es más de colaboración y ver así si os resulta de interés.

PROYECTO "MI PEQUEÑA GUÍA"

Os cuento...

CALABAZA Y SUS BENEFICIOS

miércoles, 22 de octubre de 2014

Retomando el tema de los alimentos de temporada, y siguiendo con los alimentos de otoño, hoy os traigo la calabaza.

Es el vegetal conocido por servir como decoración de la festividad de Halloween, y ¡también se come!
CALABAZA Y SUS BENEFICIOS

Lo digo en plan irónico, porque la verdad no entiendo el "fanatismo" por celebrar Halloween. A ver, no me mal interpretéis, la fiesta en si no está mal, es más, no diré que no me guste. La cuestión está en que, desde mi modesto punto de vista, ¿por qué adaptamos fiestas yankees si ya tenemos fiestas nosotros?

Por ejemplo, en mi tierra, Cataluña, la vigilia de Todos los Santos, tenemos y celebramos (al menos yo) la "Castanyada". Así que, no entiendo por qué la gente prefiere celebrar otras fiestas antes que las propias.

Pero bueno, cada cual es libre de hacer lo que le plazca y este tampoco es el tema que quiero ni pretendo tratar en el post. Así que vuelvo "a lo mio".

La calabaza es un alimento que cuenta con muchas propiedades beneficiosas para la salud, así que para que tod@s podáis aprovechar todo lo que esta maravillosa hortaliza nos ofrece, os voy traigo el post de hoy en el que os explico los beneficios de la calabaza (hortaliza en si, semillas, aceite, etc)

Esto no es un chiste.....¡MÁS PREMIOS!

lunes, 20 de octubre de 2014

¡Hola maj@s! Creo que me estoy mal acostumbrando a hacer este tipo de posts y al final la "fama" se me va a subir a la cabeza y voy a resultar ser una persona insoportable.... jajajajajajaja

Esto no es un chiste.....¡MÁS PREMIOS!

Me visto una vez más con mi mejor vestido de gala, y sus complementos claro esta, para recibir de nuevo...¡tatatataaaaaa taaaaaaaa taaaachan!

No uno, ni dos, sino ¡3 premios! Y uno de ellos por partida doble.

(Y prometo que no estoy sobornando a nadie, ni coaccionando para que me los den ¡eh! jejejeje)

Quizás lo encontréis una bobada, pero hace mucha ilusión que la gente se acuerde de ti y que valoren tu trabajo y te otorguen estos premios aunque sea de un modo simbólico.

Porque aunque pueda parecer que tener un blog e ir colgando post es un trabajo sencillo, no lo es. Al menos hablo en primera persona, y creo que much@s que tenéis blogs os sentiréis indentidicad@s en decir que, detrás de cada palabra publicada hay un trabajo detrás, ya sea de investigación, estudio, de orden (me refiero ordenar en tu mente todo lo que quieres transmitir, que a veces es la parte más complicada), y de preocupación. Sobre esto último, hablo por mi, ya que siempre me queda la duda de si he acertado con el tema, si os ha gustado, si os he podido ayudar....Y se agradece encontrar algún que otro comentario, sea de la índole que sea (agradecimiento, crítica, preguntas, etc).

Dicho esto, os voy a hacer partícipes de los premios recibidos. ¡Vamos allá!


PONLE FRENO A LA CAÍDA DEL PELO Y A LAS UÑAS QUEBRADIZAS (especial otoño)

sábado, 18 de octubre de 2014

Desde que el mundo es mundo, solemos tener más pérdida de cabello, debilidad, falta de brillo y volumen cuando llega el otoño. Nuestro pelo se cae como las hojas de los árboles al llegar a esta estación. (Que poético me ha quedado).

PONLE FRENO A LA CAÍDA DEL PELO Y A LAS UÑAS QUEBRADIZAS (especial otoño)

Vamos, quien más o quien menos pierde pelo, y algun@ puede que vea rodar unas bolas de pelos por nuestras casas al más puro estilo del "Far West", emulando esas bolitas de matojos. Hoy sin ir más lejos después de secarme el pelo y barrer el baño, he visto una que pasaba por delante de mis morros al ritmo de "tiruriruri tiu tiu tiuuuu" (típica música de pelis de vaqueros). Creo que hasta me ha mirado del palo...¡te reto a un duelo!

Y sobretodo, después de lavarnos el pelo vemos que el cepillo nos ha "robado" nuestro precioso cabello sin pedirnos permiso.

Por suerte, y aprovecho a darle las gracias a mi madre, me adjudicó una graaaaan cabellera, así que perder un poco de pelo no me supone ningún trauma (si me quedo calva.....mamá también me acordaré de ti, tranquila)

 Y las uñas..... ¡uf! Esta semana ya van tres uñas rotas, y eso que no suelo ni puedo llevarlas muy largas, pero vamos, ahora que no me las muerdo (hola, me llamo Carolina y soy exmordedora de uñas) y puedo presumir de ellas va y....¡catacrac!, se me rompen sin piedad.

El otro día cenando con una amiga (Hola Desi, tenemos que repetir esa noche), me comentó que ella está igual. Que ha notado que el pelo se cae más y que las uñas están más quebradizas.

Así que, he decidido investigar sobre el tema, y poder hacerme con algún consejo o remedio para frenar del todo, o lo que se pueda, estas situaciones.

INSOMNIO; "esa maldita tortura"

lunes, 13 de octubre de 2014

Esa dificultad para dormir que hace que demos vueltas y vueltas en la cama, igualito como si estuviésemos subid@s  en un tiovivo, y que hace que terminemos con las sábanas enredadas como si nosotr@s fuésemos el relleno de unos canalones, o al menos es mi caso.

Insomnio; "esa maldita tortura"

Esa maldita tortura llamada insomnio puede implicarnos problemas complejos y de muy difícil solución en el momento en que queremos descansar y conciliar el sueño.

Casi todas las personas tienen noches de total desvelo de un modo ocasional y para la mayoría de éstas es un problema si tienen que levantarse temprano. Por no hablar de cuando el insomnio se convierte en nuestra "rutina", entonces ya es desesperante.

La falta de sueño reparador puede afectarnos en nuestra capacidad para poder cumplir las responsabilidades diarias, ya sea por el hecho de estar sumamente cansad@s o porque aparecen problemas de concentración en la vida diaria o en el trabajo.

Todos los tipos de insomnios pueden llevarnos a la somnolencia diurna, desconcentración y a un cansancio e incapacidad de sentirse renovad@ y descansad@ ya a primera hora de la mañana.

Pero esto no sólo nos ocurre a los adultos, el insomnio puede estar presente en diferentes etapas de la vida humana.

Así que este post va de eso, del maldito insomnio y de cómo podemos intentar acabar con él.

Estate bien despiert@ para leer lo que os he preparado.

Consejos Insomnio: FITOTERAPIA Y ALIMENTOS

Los consejos que aparecen en este apartado, deben ser revisados, teniendo en cuenta la compatibilidad con cada individuo. Consultar con un especialista para saber si sois aptos para consumirlos. 

En caso afirmativo, es de suma importancia que sean de procedencia ecológica.

Consejos Insomnio: FITOTERAPIA Y ALIMENTOS

La cantidad de cada planta para realizar una infusión, tomaremos como referencia 0,5gr de planta (una o dos cucharaditas) por 200ml de agua. (Consultar con el herbolario las cantidades exactas para obtener un producto más disuelto o más concentrado).

He hecho una pequeña recopilación, obvio que deben existir alguna más, pero para tener una mini guía no está mal. Y las infusiones, para los despistados, en todos los casos, deben colarse.


Consejos Insomnio TERCERA EDAD

De un modo equivocado, en la creencia popular, el insomnio y el sueño no están intrínsecamente ligados al envejecimiento. En cambio, los problemas de salud y las complicaciones médicas son la causa más probable de que muchos de nuestros adultos mayores tengan problemas para conseguir una noche de descanso totalmente reparador.

Consejos Insomnio TERCERA EDAD

Así que, con vuestro permiso, voy a indagar un poco con el insomnio en la tercera edad.

La simtomatología de la falta de sueño o insomnio, incluyen una dificultad para quedarse o permanecer dormid@s, despertarse frecuentemente por la noche y no poder volver a dormirse, o despertarse muy temprano, y así tener una sensación constante de cansancio.

Al igual que los demás adultos, las personas de la tercera edad necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para poder sentirse totalmente renovados y recuperados por la mañana.

Consejos insomnio MUJERES EMBARAZADAS

Durante el embarazo es probable que se produzcan trastornos que impidan conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche.

Cuando una mujer está embarazada no suele poder dormir bien por culpa de las dichosas náuseas, la acidez estomacal o la necesidad de ir al baño varias veces durante la noche, además la temperatura del cuerpo y la presión arterial pueden aumentar, y también se llegan a sufrir dolores de cabeza.

Consejos insomnio MUJERES EMBARAZADAS

De un modo lógico, cuando alguien no se siente del todo bien, nota que su energía vital desciende, lo que hace que empeore el estado anímico y los niveles de ansiedad e irritabilidad se disparan, perdiéndose incluso el deseo sexual.

Pues bien, si os encontráis en esta situación, partiendo obviamente que estáis embrazadas, seguir las siguientes pautas os ayudarán a tener un mejor descanso.

Aunque los médicos insisten mucho en que es de suma importancia estar bien hidratada tomando muchos líquidos durante el embarazo, hay que procurar que su consumo sea superior durante las mañanas y que descienda un poco durante las últimas horas de la tarde. Como ya sabéis, y sino os lo digo, durante el embarazo los riñones funcionan más de lo normal para así filtrar un mayor volumen de sangre que fluye por el cuerpo, y a medida que el bebé crece y que el útero se agranda, la presión sobre la vejiga aumenta, traduciéndose a más visitas al baño. Gracias a esto, podréis evitar tener que levantaros varias veces durante la noche para ir a hacerle una visita al Sr. Wc.

Consejos insomnio JÓVENES ( a partir de 16 años) Y ADULTOS

Igual que en l@s más pequeñ@s de casa, establecer una rutina a la hora de acostarnos y levantarnos nos ayudará a poder dormir mejor. Acostarnos a una hora más o menos parecida y levantarnos de igual manera. Obvio que los fines de semana solemos acostarnos más tarde, ya sea porque aprovechamos para hacer vida social nocturna o porque nos apetece "espachurrarnos" en el sofá hasta altas horas de la noche. Pero tenemos que tener en cuenta que aunque lo hagamos , intentar levantarnos a la misma hora que siempre (teniendo en cuenta que por ser fin de semana podemos gandulear unos 30 minutos más), ya que sino nos pasará lo mismo que a los peques, levantarnos el lunes supondrá sufrir una especie de "jetlag" que hará sentirnos cansados durante todo el día. Así que, a la medida de lo posible, tenemos que intentar establecer también una rutina los fines de semana.

Consejos insomnio JÓVENES ( a partir de 16 años) Y ADULTOS

Es importante evitar tomar una cena pesada antes de irnos a dormir, ya que puede provocarnos problemas digestivos y así tener dificultades para dormir. Pero tampoco es cuestión de irse a la cama sin cenar, ya que eso provocaría que amanecieseis cansad@s por pasar tanto tiempo sin alimento, así que lo mejor es tomar cenas ligeras. Obvio que esto también lo podemos aplicar en los más pequeños (no lo he comentado por que a l@s que sois papis o mamis, doy por supuesto que cuidáis la alimentación de vuestros pequeñ@s).

Consejos Insomnio NIÑ@S QUE YA VAN AL COLEGIO Y TIENEN EDAD PARA RAZONAR

A medida que los niños ya no duermen siestas y ya no tienen la necesidad de que les cantéis nanas, desarrollan una destreza en razonar, por lo que los padres tienen menos control para hacer que, ahora que son más mayores, se vayan a dormir sin rechistar.

Así que la solución es hacer que vuestros hij@s sean un compañer@ y enseñarles la importancia de tener una buena noche de descanso.

Consejos Insomnio NIÑ@S QUE YA VAN AL COLEGIO Y TIENEN EDAD PARA RAZONAR

Como os he dicho, los niñ@s entre 5 a 12 años, necesitan entre 10 y 11 horas de sueño, y en estas edades, l@s niñ@s son lo suficientemente mayores como para comprender que las hormonas que les ayudaran a crecer se liberan durante la noche, y que por ello necesitan dormir para crecer. Así que, una buena arma es explicarles el por qué de la importancia de dormir usando estos argumentos. Como también podéis decirles que si duermen bien sacarán buenas notas o mejorarán en el fútbol o cualquier otro deporte que practiquen. Vamos usad vuestra imaginación para convencerles de un modo coherente, sino no os tomarán en serio.

Otro consejo es no quedarse levantad@s hasta tarde, nada de hacer de búho. Muchos padres consienten a l@s niñ@s de estas edades que se vayan a dormir más tarde, ya sea para poder así compartir más tiempo con ell@s al final del día. Pero tenéis que tener en cuenta que vuestr@s hijos necesitan estas 11 horas de sueño continuadas ya que quizás a las 8 de la mañana tienen que estar de pie, o incluso antes. Así que mantén también en estas edades unas rutinas para antes de acostarse y para despertarse (horarios, baños, etc).

Consejos Insomnio NIÑ@S PEQUEÑ@S

Pasada la fase de bebés, los padres esperan que en la fase en que los niños son pequeños les cuesta menos dormir. ¡Pobres ilusos! Aunque penséis que la cosa no puede ir a peor que en la fase de sus primeros meses, hay niños pequeños que tampoco duermen o les cuesta hacerlo.


Consejos Insomnio NIÑ@S PEQUEÑ@S

Aunque cueste de creer, cuando tu bebé cumple dos años, ha pasado más tiempo dormido que despierto. Como habéis visto anteriormente, en el post "principal" (Insomnio: esa maldita tortura), los niños pequeños necesitan unas 12-14 horas de sueño al día, incluyendo las siestas. No os alarméis si vuestro hijo acaba con la rutina de dos siestas alrededor de los 18 meses, no es raro que los niños pasen de dos siestas a una. Y eso es positivo, ya que reducir sus siestas a la mitad significa que el sueño de por la noche tiene prioridad.

Como en los bebés, mantener una rutina corta y sencilla antes de ir a dormir les ayudará a conciliar el sueño. Nada de shows interminables con varios actos. Ponerse el pijama y leerle un cuento es una buena opción, eso sí, que no dure más de unos 15 minutos, sino, empezará el show fijo.

Consejos Insomnio BEBÉS

Cuando hablamos del insomnio en los bebés, este insomnio se traslada a los padres, haciendo en que éstos, a parte de no dormir, se encuentren frente una situación desesperante.

Así que para l@s que seáis papis de un bebé, ahí van algunos consejillos. Aunque antes de hacer nada, que implique ingerir cualquier tipo de producto por muy natural que sea, consultarlo con el pediatra, además hacedlo para descartar algún problema interno de vuestro bebé, el cual sea el causante de dicho insomnio.

Consejos Insomnio BEBÉS

Está comprobado que para que un bebé entre en el mundo de Morfeo, muchas veces el silencio no es lo mejor, ya que los sonidos rítmicos, igual que los movimientos regulares, como mecerles, suelen tener efectos somníferos sobre ellos. Os parecerá de locos pero sonidos como el de la lavadora, el de un grifo de agua corriendo, el murmullo de la televisión o de una conversación ayudan para que nuestros bebés se duerman, como también el traqueteo del cochecito o un paseo en coche. Tampoco os digo que pongáis en marcha la lavadora o que os vayáis de paseo toda la noche, simplemente os informo de que está demostrado científicamente que esto funciona. La explicación es muy simple, durante los meses que el bebé pasa en el útero materno, se acostumbra al movimiento constante y al murmnullo del líquido amniótico, el latido de corazón y la voz de la madre, etc.

LATIGAZO CERVICAL: "pon freno al dolor"

domingo, 5 de octubre de 2014

Según estudios recientes, se calcula que en España hay aproximadamente más de 250.000 personas que padecen de este tipo de traumatismo. La verdad que una cifra bastante alarmante si tenemos en cuenta que la mayoría de ellos son producidos por accidentes de tráfico.

LATIGAZO CERVICAL: "pon freno al dolor"

Normalmente se producen por la típica situación en que estás parad@ dentro del coche, en un semáforo, haciendo un stop, etc, y por detrás o lateralmente un coche te da un golpe. También puede ser fruto de una colisión con un coche por delante, es decir, que tu coche impacte con otro por delante, o después de una frenada brusca.

Aunque existen también otros tipos de accidentes que pueden ocasionarte sufrir un latigazo cervical, como puede ser un accidente de moto, un atropello peatonal o un accidente de buceo, entre muchos otros.

Así que después de valorar que es un tipo de dolencia lo bastante importante para tener en cuenta, que con eso no quiero decir que los otros posts que hago no son de igual importancia, y a petición de una lectora, he decidido hacer este post. Espero que os sirva de ayuda.

BANALITIS Y POSTITIS

sábado, 4 de octubre de 2014

¡Hola maj@s! Hace unos días os comenté que quería hacer algunos posts exclusivos para vosotros los hombres.

Es obvio, o sino os lo comento, que muchos de los posts que os hago van dirigidos a ambos sexos, pero es verdad que últimamente algunos de ellos han sido exclusivos para las chicas, y para los chicos en exclusiva, de momento, sólo he hecho uno ("Andropausia, la menopausia en los hombres").

No es que no me preocupe de la salud de los hombres ¡eh! Todo lo contrario, me preocupa igual que el de las mujeres, pero supongo que desde mi condición de mujer tiendo a fenimizar los posts, y  en alguno de los que os he comentado, que van dirigidos a ambos sexos, quizás se pueda ver reflejado el hecho que quien lo escribe es una chica

Pero bueno, que ¡a vosotros también os "quiero cuidar" y mucho!

BANALITIS Y POSTITIS

Así pues, este post va exclusivamente a los "machopowers" que me leen. 

Obvio que vosotras chicas, también es conveniente que sepáis de enfermedades, problemas, etc, dirigidos íntegramente a los hombres. ¿Por qué quién no tiene un hermano, marido, hijo, amigo, amante, novio.... hombre?

Hoy os hablaré de la balanitis y la postitis.

¿Queréis saber de que se trata? Pues os invito a tod@s a seguir leyendo.

APPS SOBRE SALUD + Adopta un blog (TRENDY TURQUOISE)

viernes, 3 de octubre de 2014

Hoy os traigo un post totalmente diferente de principio a fin. Y espero que os sea, como todos, de gran ayuda o simplemente para poder estar un poco más informados y aprender un poco más.

Empiezo la primera parte del post dedicado a las apps sobre salud.

Vivimos en una era en que la telefonía móvil está presente en casi todo lo que hacemos.

Con el fenómeno de las aplicaciones, podemos tener de todo en nuestras manos en un solo clic, ya sea hacer la compra, pedir comida, jugar o comunicarnos, entre un sinfín de múltiples posibilidades.

APPS SOBRE SALUD

Y quién sabe, quizás algún día podamos llevar a nuestro médico en nuestro móvil sin la necesidad de ir a consulta. Aunque en realidad, espero que esto no suceda nunca, porque no me da mucha confianza esta posibilidad.

Pero bueno, mientras tanto esto no sucede, tenemos múltiples aplicaciones que van surgiendo día a día para nuestros dispositivos móviles, y la verdad que algunas de ellas pueden ayudarnos a estar informados sobre nuestra salud, como también mantenernos al día respecto a los deberes para nuestro cuerpo.

Por ello, vista la actualidad del fenómeno "apps" y relacionándolas con la salud, he indagado y hecho una pequeña lista sobre algunas de las aplicaciones médicas más famosas para Android.

Si las queréis descubrir, como también, descubrir lo que os espera al final del post, no dudes en hacer "clic" a leer más.

¡No puedo with my life! ¡MÁS PREMIOS!

miércoles, 1 de octubre de 2014

"Me hallo aquí emocionada y pletórica recibiendo este premio (momento en que me seco una lagrimita) y quiero dedicarlo a tod@s los que creyeron en mí. En l@s que me animaron e incitaron a crear un blog. Y también a los que no creían en mi, (por si alguien no lo hacia).

También decirles.... 

¡TOMA, MI TERCER PREMIO!

¡No puedo with my life! ¡MÁS PREMIOS!

Perdón, perdón la fama me nubla la mente, y me he "engorilado" empezando el post.

Sigue leyendo y te cuento.

DEPRESIÓN OTOÑAL

martes, 30 de septiembre de 2014

Ya tenemos aquí a nuestro otoño de 2014. Amado por algun@s y odiado por otr@s.

Con la llegada de esta nueva estación hay mucha gente que, con ella, le aparece el cansancio, la falta de inspiración, la apatía.... Y recuerdan con añoranza esos días maravillosos de buen tiempo y vacaciones.

DEPRESIÓN OTOÑAL

Este repentino cambio en nuestro humor es lo que se conoce comúnmente como depresión otoñal.

Pero cuidado, no debemos confundir tener depresión con estar tristes. Tod@s en algún momento nos sentimos abatid@s o tristes en nuestra vida, y el cambio hacia esta estación, en mayor o menor medida, nos suele producir esta sensación. Pero la depresión es algo mucho más serio, va más allá, ya que es una enfermedad que afecta a todo nuestro organismo y que se prolonga en el tiempo, afectando a todos los aspectos de nuestro día a día.

Si hablamos de depresión otoñal, solemos hacerlo de un modo coloquial y normalmente lo asociamos a un estado de melancolía que conlleva este cambio de estación. Pero no debemos ignorar que el número de consultas por casos de depresión y/o trastornos afectivos aumenta en esta época de un modo significativo.

La falta de luz natural (como la que tenemos en veranos con nuestro radiante sol), nos desequilibra las hormonas y los neurotransmisores del cerebro. Tenemos que tener en cuenta que nuestro organismo está totalmente sincronizado con las condiciones climáticas, aunque no nos demos cuenta, lo que lleva a que muchas personas experimenten una disminución de energía y un estado de ánimo depresivo que les puede durar varios meses.

Su curación puede darse lugar gracias a un tratamiento, pero también hay casos en que estos síntomas remiten por si solos. 

Así que, tenemos que asumir que no nos queda más remedio que el otoño ya está aquí, y que nos guste o no los días de vacaciones y de sol se han terminado (aunque este verano ha sido un poco "raro").

Por ello, y por que mi meta es que tod@s disfrutéis de una salud tanto física como mental, he decidido hacer este post y invitaros a tod@s a "una ronda de bienestar".

¿La tomamos junt@s?

CÓMO RESTAURAR TU MAQUILLAJE

domingo, 28 de septiembre de 2014

¡Hola majas! Sí hoy me dirijo solamente a las chicas, aunque si hay algún chico en "la sala que se maquille", quizás pueda interesarle. Jejejeje

Que levante la mano quien no haya sufrido alguna vez un accidente catastrófico con su maquillaje.

Ninguna la habéis levantado, ¿verdad?

CÓMO RESTAURAR TU MAQUILLAJE

¡Ai! Esa caja de polvos que se cae al suelo, esa sombra de ojos, que quizás es nuestra favorita, después de sufrir un desafortunado golpe se hace a pedacitos, o ese pintalabios, ése que te chifla, se parte justo cuando nos lo estamos aplicando...

Este tipo de accidentes suceden de un modo constante, al menos a mi, y más si tenemos la costumbre de llevar nuestro maquillaje con nosotras siempre (en un neceser en el bolso), ya que nunca se sabe cuando necesitaremos un retoque.

El mayor índice de sufrir este tipo de percances, recae sobre todo al maquillaje en polvo, y nuestra reacción suele ser tirarlo a la basura sin contemplaciones.

¡¡¡Pero estate quieta mujer!!! ¡No lo hagas! 

He descubierto unos pequeños trucos, súper sencillos que funcionan a la hora de recuperar nuestros cosméticos rotos o deteriorados, y así no tener que tirarlos y comprar de nuevos (que son un gasto).

Así que no tires ninguno y toma nota de estos truquillos:

¡OTRO PREMIO!

viernes, 26 de septiembre de 2014

¡Hola maj@s! Hace un ratillo que he publicado mi último post en el blog sobre la "La alcachofa:mitos y realidades", que si no lo habéis leído, os lo recomiendo (que voy a decir yo... si soy la "mami" del susodicho post jejejeje).

Pero me tenéis de nuevo por aquí con este nuevo post por qué ¡me han concedido otro premio! Tiembla Meryl Streep,al final voy a tener más premios que tú Oscars (muahahahaha)

¡OTRO PREMIO!

Bueno, después de esta pequeña ida de olla.... os cuento de que va el sarao.

La magnífica Laura del blog Redhead Sense, (blog que si aún no conocéis os aseguro que os encantará), me ha nominado a un premio que se llama "The chacking chrispmouse bloggywog award" (ahora repetid el nombre sin mirar ¿imposible verdad?).

Y al ser otorgada por este premio, tengo que contaros 7 cosas sobre mí. Aunque hace nada con el post 50 cosas sobre mí y el post ¡Premio, premio! (Liebster Awrad), me conocéis más que "la madre que me trajo en este maravilloso mundo" (aprovecho para mandarle saludos: ¡HOLA MAMI!), os dejo las 7 cosas nuevas sobre mí:


LA ALCACHOFA: MITOS Y REALIDADES

Hubo una temporada que no había ningún medio de comunicación (televisión, prensa, vallas publicitarias..) en los que no se hablase de la famosa dieta de la alcachofa. Todo el mundo quería lucir un cuerpo perfecto y para ello recurrían a esta "dieta milagro" que prometía grandes pérdidas de peso en poco tiempo y de forma totalmente natural.

LA ALCACHOFA: MITOS Y REALIDADES

Veíamos a los famosillos de turno diciendo: ¡mira que tipín se me ha quedado haciendo esta dieta!

Una voz endemoniada dentro de mi siempre decía que aquello no podía ser ni en broma, aunque también tengo que decir que, muchos de esos famosillos que decían estar más delgados (por nombrar a algún ejemplo, mi "amado" Paquirrín), hicieron que llegase a pensar que estaba mal de la vista,  ya que yo los veía igual o incluso con más peso.

Después de revisarme la vista, (bueno no me la revisé, entre en la revisión de mi madre de acompañante y le iba diciendo...¡nooooooooo! o ¡biiieeeeen! cuando iba fallando o acertando. Cosa que me costó un "Shhhhhhhhh" del oftalmológico, y una mirada que me dejo "RIPI" total), me interesé sobre el tema y me informé sobre ello.

Llegué a la conclusión, y siento decepcionaros que...¡los milagros no existen!

Los causantes de esta gran popularidad en esta dieta son, su bajo contenido graso y sus altas propiedades diuréticas que tiene la alcachofa, que no digo que no sean buenas ya que nos ayudan a eliminar los líquidos que nos sobran. 

Así que es totalmente lógico que si nos alimentamos sólo con alcachofas adelgacemos, pero no es para nada saludable. Tal y como os vengo diciendo, la clave de las dietas es mantener una dieta equilibrada y saludable para nuestro organismo y dejarnos de dietas extremas.

Pero hecha esta reflexión, y al margen de todo esto, debo destacar los beneficios que el consumo de alcachofas tiene en nuestro organismo.

¿Quieres descubrirlos?

LAS VARICES, DEJA DE VIVIR BAJO PRESIÓN

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Much@s de nosotr@s considera que las varices aportan solamente una preocupación estética en las mujeres, pero tenemos que asumir que también supone un problema de salud.

Cuando surge en nuestra mente la palabra varices, lo primero que pensamos es: esas venas hinchadas que tienen algunas mujeres en las piernas. Y en parte, no nos equivocamos.

LAS VARICES, DEJA DE VIVIR BAJO PRESIÓN

Aunque suelen encontrarse en las piernas, también pueden localizarse en otros sitios. (Ya lo descubriréis más adelante).

Pero amigos, sí señoritos, este mal no sólo es propio de mujeres como se piensa, sino que también vosotros podéis veros afectados por ellas. Aunque vuestra reacción suele ser distinta, ya que muchos de vosotros tardáis más tiempo en acudir al médico en busca de un diagnóstico, ya sea por no querer asumirlo o por ignorar que puede tratarse de este tipo de problema.

Culturalmente, siempre se ha pensado que las varices son sólo un problema de mujeres, por ello, merece la pena obtener información sobre este tema para que si cualquier hombre también las sufra, no se sienta extraño, raro o diferente. Una cosa es que las varices afecten generalmente a las mujeres  y otra, muy distinta, es que sólo nos afecte a nosotras.

Pero, dejando esta cuestión, y teniendo claro que tod@s podemos padecerlas, ¿sabemos realmente qué son las varices? ¿cuáles son sus causas principales? ¿cuáles son sus síntomas? ¿se pueden prevenir? ¿se pueden tratar?

Si no tienes respuesta en alguna de estas preguntas, te invito a que leas el post. Y si ya tienes respuesta a todas ellas, compártela con tod@s nosotr@s.

LAS VARICES, DEJA DE VIVIR BAJO PRESIÓN 2 (REMEDIOS)

Como vimos en el anterior post (y si no es así te invito a que le eches un vistazo) las varices están consideradas una enfermedad, y como en todas, debemos intentar prevenirlas y, en el caso de sufrirlas, combatirlas lo antes posible para que no acaben siendo algo más que un "simple problema estético".

LAS VARICES, DEJA DE VIVIR BAJO PRESIÓN 2 (REMEDIOS)

En el anterior post os he mencionado que hay múltiples posibilidades de combatirlas partiendo de un tratamiento convencional, vamos, ponerse en manos de médicos.

Es obvio que es lo más aconsejable, y no reniego de ello, ni mucho menos, simplemente siendo amante de los remedios naturales, he querido hacer este post en el que os quiero facilitar algunos de ellos, basados en :alimentación, ejercicios y remedios naturales, los cuales nos pueden ayudar a combatir las temibles varices y/o prevenir su aparición.

Si quieres saber más.... ¡pulsa leer más! (mira, me ha salido un pareado sin querer jajaja)